nie dziala

nie wiem czy do konca sie rozumiemy z tymi bodzcami,czyli obciazeniem i intensywnoscia: bodzce progowe: minimalna sila i intensywnosc oraz czas trwania bodzcow treningowych,ktore wywoluja zmiany pozytywne(czyli oczekiwane)zmiany w parametrach organizmu. bodzce podprogowe-bodzce ktore nie wywoluja zadnych(teoretycznie mozna sie tego czepiac -nie [...]

jesli nie masz apetytu mozesz wyprobowac 5g bcaa 25-30min przed posilkiem podobno dziala tylko ja jestem jakis inny tomek nie spij tyle bo przespisz cale zycie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-09-05 18:56:08

Thermal jest kontrowersyjny...ma skutki uboczne...dziala on nastepujaco: -na poczatku podnosi cisnienei krwi stajesz sie szybszy seppduje cie pocisz sie bardzo -jezeli wypociles go to bezdie luz jak dales luzu na treningu to moze wystapic efekt uboczny tak zwana "z***a" hehe tak jek zejscie po kawie mocnej therme moge polecic ale tzreba [...]

[...] Ja bym to testo w zelu wcieral przed snem w trenowany tego dnia miesien, aby wspomudz nadbudowe zdegradowanych wlokien podczas treningu, bedzie to mialo racje bytu, gdyz niema estra, srodek ingeruje najbardziej w tkanke miesniowa w danym miejscu. Testosteron jako "czysty" hormon bez estra bedzie sie dosc szybko uwalnial i szybko [...]

Bardzo przepraszam z aabsencje !!!!!!! Daje wypiski z treningów : Piątek -Wykroki 2s , 12,5kgx12 , 15kgx11, -Uginanie 1 nogi stojąc(dwugłowe uda) 50kgx12 -Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s 40kgx12 , 45kgx9 , 45kgx7 (troszke za duzy ciezar wiec na nastepnym tren zaczne od 30)(nie licze ciezaru sztangi) -Wyciskanie sztangielek skos dodatki 3s [...]

dociagania robisz widze metoda odpoczynkow wewnatrz serii pzez co seria sie ciagnie na prawie 3 minuty, ale skoro działa to tak zostaw w dociskaniu od czoła popełniasz banalne błędy! - po pierwsze chwyc na cala szerokosc sztangi, albo zmien stojaki albo zarzuacaj z podłogi/ławki, do tego bedziesz zdolny z takim ciagiem -o drugie opuszczaj sztange [...]

moze dziala psychodelicznie. ja ogonie zamiast doszukiwac sie jakis przyczyn glebszych w produktach stosuje prosta zasade jak cos dziala na mnie negatywnie, wrecz wywoluje u mnie dziwne reakcje w organizmie, to juz nie tykam sie tej substancji. ja nie mialem po PEA takich skutkow ubocznych, na szczescie.

forum jak sama nazwa wskazuje jest miejscem wymiany opinii... Tyka pisze ze warto liczyc kalorie, Ulka pisze ze warto liczyc kalorie, pewnie to sprawdzili i pisza z czystym sumieniem ze to dziala. to jest ta roznica, jak idziesz do klubu w ktorym placisz za karnet i pytasz trenera czy warto tam przychodzic (czyli placic mu) to co on ma ci [...]

2. Tak wiem, rozgrzewka normalna, ta na początku to całego ciała jest. Ok to będę robił w większym zakresie powt. te unoszenia, chociaż męczą mnie one nieco zamiast rozgrzewać . 3. Zrób sobie te same ruchy-ale z obc. zobaczysz jak brzydką kontuzją się to może skończyć. nie no, jak grozi kontuzją to nie będę robił chociaż kilka razy mi sie [...]

Hmm.. tego ćwiczenia nie widziałem. Jak prawy łokieć da mi zrobić, i nie będzie bolał to będę robił, a na jakie części tricepsa działa to ćwiczenie?

ja osobiście polecam abs2 :) nie nie spadnie masa a dziala wmiare dobrze lecz lepiej robic jak kolega pisze np abs2 z obciazeniem 2 -3 razy w tygodniu podczas treningow , jesli chcesz miec silne miesnie brzucha i duze , jesli zrzucic fat z brzucha to duza ilosc powtorzen bez obciazen az bedzie pieklo kolejnosc dolna czesc brzucha-skos-a dopiero [...]

Proszę o odpowiedź na następujące pytanie: Ostatnie kilka cyklów trenowałem klatkę wyciskaniem leżąc i w skosie dodatnim zmieniając sztangę na hantle, teraz postanowiłem już do wyciskania leżąc sztangą nie wracać i myślałem nad wykonywaniem wyciskań leżąc i w skosie sztangielkami uchwytem młotkowym i z obrotem mogę prosić o jakieś info jak uchwyt [...]

Ile serii i ile powtórzeń należy robić na mięsień zębaty przedni? Jak często można go trenować? Chodzi o przyciągnięcie łopatek do klatki piersiowej, by nie odstawały. Przy jakim ruchu uda mi się "wyczuć" ten mięsień tak, bym mógł go napiąć bez ruchów pomocniczych, jak biceps czy czworogłowy uda? Chcę robić ćwiczenie, które polecił puma, ale nie [...]

Siemanko, jest taka sprawa, że jestem na masie i trochę moja psychika źle działa na dużą wagę i niestety 17% bf'a czy warto robić w zimę krótką redukcję? Czy zrobić porządną masę i przed latem wycinać?:( Nie koniecznie trzeba robić tzw. świńską masę. Można ułożyć bardziej na styk dietę, do tego włączyć interwały lub/i tabatę - i budować może [...]

nie wiem nie znam sie :-) grunt że działa :-D

Rafl, fajny postęp:-) Idziesz w dobrą stronę, chociaż wiadomo, jeszcze trochę pracy przed Tobą;-) Ale nie poddawaj się:-) dzięki, coś tam idzie, wolno bo wolno ale idzie - oczywiście że mógłbym dac 1000 kcal mniej ale zauwazyłem po sobie ze wtedy chodze głodny, mam większe skłonności do podjadania itd, a tak to jem ciut wiecej ale i musze [...]

BA biorę 4g dziennie. Odkąd przyszła. Raz wrzuciłem 8g, żeby poczuć czy działa. I nie powiem, bo fajne uczucie :D Jak się zje strzelającą czekoladę od Milki, trzyma w dziubie i pozwala rozpuszczać, to przy tej większej dawce betki uczucie jest dokładnie takie samo. Tyle, że pod skórą na całym ciele. Albo jak zimne ręce polewasz ciepłą wodą. Takie [...]

Sam wiem jak działa, bo też biorę BA hehe na początku fajnie kopało przy 5g a teraz to jest w miarę "normalnie" hehe Chyba wszyscy Ci poradzą 10g i 5g :) No ja mam taki plus, że przez najbliższe 7tyg będę miał na regeneracje cos od Universala :) Wow! 18kg to mega zmiana, nie byłem tego świadomy! ;) Sog za to wpadnie jeśli mogę dać! No no, ja na [...]

[...] siedząc 46x16, 44x14, 42x12 -Francuz leżąc do czoła 20x16, 22x14, 24x12 Każda seria z zapasem powtórzeń. Trening przyjemny i wydajny. Możnaby się skusić na więcej serii, ale niestety czas mi na to nie pozwala... Mam do Was pytanie: Jakąś godzinę temu natknąłem się na artykuł na temat bicepsów. Dokładnie chodzi mi o uginanie sztangi. Cześć osób [...]

A propo koszenia tłuszczu - pas neoprenowy działa? nie guarany muszę w koncu spróbowac, chociaz boję się tych z allegro guarana Treca, w każdym sklepie dostaniesz, polecam, działa na mnie b.dobrze. pas neoprenowy to chyba do koszenia wody, a nie tłuszczu dokładnie, a miejscowe koszenie wody nie jest dobre dla organizmu.